“OH MY CUP - Und wie soll ich die jetzt einführen?!” Falls dir gerade solche Gedanken durch den Kopf gehen. I feel you!
Ich weiß noch, wie ich meine Tasse das erste Mal ausgepackt habe und dachte: "Wow. DAS ist S?! Und WIE GENAU soll ich die jetzt einführen? Darüber habe ich mir vorher gar keine Gedanken gemacht."
Deshalb stelle ich dir in diesem Beitrag 4 Methoden vor, die du mithilfe meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung (inkl. Fotoreihe) lernen kannst.
Übersicht der Methoden:
Und keine Panik, wenn es nicht auf Anhieb klappt oder kompliziert wirkt. Das war bei mir auch der Fall. Was hilft? Übung, Übung, Übung. :)
Und jetzt: Hol am Besten deine Menstruationstasse und falte direkt mit! So merkst du vielleicht schon, welche Methode dir im Handling am ehesten liegt.
Let’s go! 🙌
C-Faltung
- Die Tasse mit beiden Händen festhalten und zusammendrücken. So, dass du den Rand der Tasse zwischen deinem Daumen und dem Zeigefinger hältst. Deine anderen Finger können unterstützend an der Tasse anliegen.
- Die Daumen so zusammenführen, dass ein C entsteht. Damit drückst du die Tasse quasi zu einem C zusammen.
- Zeigefinger aus dem Zwischenraum herausziehen und einen Daumen durch einen Zeigefinger ablösen, sodass du die Tasse mit einer Hand in dem gefalteten C zusammenhalten kannst.
- Bei Bedarf kannst du die Tasse in der haltenden Hand noch so zurechtrücken, dass du sie gut einführen kannst.
Alternativ kannst du anstelle der Daumen auch deine Zeigefinger zur Zusammenführung der Tasse verwenden (s. Punkt 2). Dann würdest du quasi deine Daumen aufeinander legen und anschließend herausziehen. Probiere beides mal aus und schau was für dich leichter ist. :)
S-Faltung
- Die Tasse mit beiden Händen festhalten und zusammendrücken. So, dass du den Rand der Tasse zwischen deinem Daumen und dem Zeigefinger hältst. Deine anderen Finger können unterstützend an der Tasse anliegen.
- Den rechten Daumen und den linken Zeigefinger zueinander schieben, sodass ein “S” entsteht.
- Rechten Daumen und linken Zeigefinger herausziehen und die Tasse so halten, dass du die Tasse nun zwischen deinem linken Daumen und dem Zeigefinger hältst. Und immer noch ein S siehst. :)
- Bei Bedarf kannst du die Tasse in der haltenden Hand noch so zurechtrücken, dass du sie gut einführen kannst.
Punchdown-Faltung
- Die Tasse mit beiden Händen seitlich festhalten (einfach leicht in den Händen halten).
- Mit einem Zeigefinger den Rand der Tasse ganz nach unten (quasi in die Tasse) drücken. Die Finger der anderen Hand können hier einfach ein bisschen die Tasse stützen.
- Mit der anderen Hand die Tasse halten und zusammendrücken, sodass du deinen Zeigefinger aus der Tasse entfernen kannst, aber die Faltung an sich bestehen bleibt. Beim Festhalten orientiere ich mich am Rand der Tasse, der jetzt in der Tasse liegt. Dann klappt es mit dem Herausziehen des Zeigefingers leichter.
- Jetzt hast du die gefaltete Tasse in einer Hand und kannst sie bei Bedarf noch so zurechtrücken, dass du sie gut einführen kannst.
Abknickfaltung
- Eine Tassenhälfte mit einer Hand festhalten und zusammendrücken. So, dass du den Rand der Tasse zwischen deinem Daumen und dem Zeigefinger hältst. Deine anderen Finger können unterstützend an der Tasse anliegen.
- Mit der anderen Hand den Rand der Tasse schräg nach unten abknicken (z.B. rechte Ecke an den linken Rand der Tasse falten). Dabei die Finger der anderen Hand evtl. etwas weiter nach außen bewegen, damit sie nicht im Weg sind.
- Mit dem anderen Daumen (der, der die Tasse von einer Seite festgehalten hat) die Faltung festhalten, sodass du die Tasse nur noch mit einer Hand zusammen hältst.
- Du kannst die Tasse in der haltenden Hand noch so zurechtrücken, dass du sie gut einführen kannst.
10 weitere Tipps & Hinweise zum Alltag mit der Menstruationstasse
- Nie, nie, nie mit ungewaschenen Händen deine Menstruationstasse einführen oder herausholen.
- Nach dem Einführen hat sich idealerweise ein Vakuum gebildet - sie muss also richtig aufploppen. Wenn die Tasse richtig aufgeploppt ist, liegt sie an der Scheidenwand an und stört bei Bewegung nicht.
- Probiere beim Einführen der Tasse verschiedene Positionen aus. Z.B. auf der Toilette, in der Hocke oder mit einem Bein auf dem Badewannenrand.
- Real-Life Hinweis: Wenn du die Tasse die ersten Male trägst, vielleicht nicht unbedingt mit einer hellen Hose in die Öffentlichkeit gehen ;). Es ist nicht unwahrscheinlich, dass am Anfang noch ein wenig Menstruationsblut an der Tasse vorbeifließt, weil die Tasse doch nicht sooo gut sitzt.
- Wo wir beim Thema Vorbeifließen sind: Die ersten Male sicherheitshalber eine Slipeinlage tragen.
- Tasse nicht ZU tief einführen. Du musst sie nicht bis ans Ende schieben. Es reicht, wenn die Tasse etwa 1-2 cm entfernt vom Scheideneingang sitzt.
- Nach der Anwendung kannst du die Tasse einfach unter klarem Wasser reinigen und wieder einsetzen.
- Vor und nach der Menstruation musst du die Tasse mit kochendem Wasser reinigen.
- Beim Herausholen der Tasse nicht einfach unten an der Tasse ziehen!! Damit erhöhst du nur noch den Unterdruck, der ja durch das korrekte Einsetzen hergestellt wird. Am Besten drückst du vorher die Seiten der Tasse etwas zusammen, damit sich der Unterdruck ein wenig lösen kann.
- Du kannst die Tasse bis zu 8 Stunden tragen.
Ich hoffe, der Beitrag hat dir gefallen und du findest deine optimale Methode, damit du in Zukunft Freude an deiner Menstruationstasse hast. 😊
Love, Franzi
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