Übersicht FAQ Mönchspfeffer:
Welche Wirkung hat Mönchspfeffer bei Frauen?
Für wen ist Mönchspfeffer geeignet?
Wer sollte Mönchspfeffer nicht einnehmen?
Wie nehme ich Mönchspfeffer ein?
Wann kann ich mit der Einnahme starten?
Wie lange muss ich Mönchspfeffer einnehmen bis er wirkt?
Ist Mönchspfeffer wirklich ein Wundermittel für meine Zyklusgesundheit?
Was ist Mönchspfeffer?
Mönchspfeffer (auch: Keuschlamm, oder im Fachjargon: Vitex agnus-castus genannt) ist eine Heilpflanze, die seit der Antike als pflanzliches Heilmittel eingesetzt wird.
Welche Wirkung hat Mönchspfeffer bei Frauen?
Mönchspfeffer gilt als hormonausgleichende Heilpflanze, die vor allem Frauen mit Zyklusbeschwerden und einem gestörten Hormonhaushalt zu einer besseren Frauengesundheit verhelfen kann.
Die Anwendung von Mönchspfeffer kann nämlich:
- PMS-bedingte Beschwerden lindern
- für hormonelles Gleichgewicht sorgen
- den Zyklus regulieren
- Bei Beschwerden in Folge der Wechseljahre helfen
- PCOS (Polyzystisches Ovar-Syndrom) lindern
Was ich nicht gänzlich untergraben möchte: Mönchspfeffer kann auch bei Männern den Hormonhaushalt regulieren und als natürliches Potenzmittel helfen.
Für wen ist Mönchspfeffer geeignet?
Wie gerade aufgeführt, profitieren vor allem Frauen aufgrund der zyklusregulierenden Wirkung von der Wirkung.
Die Anwendung empfiehlt sich besonders für:
- Frauen, die die Pille abgesetzt haben / absetzen wollen
- Frauen mit PMS-Beschwerden
- Frauen mit Menstruationsbeschwerden, wie z.B. Brustschmerzen
- Frauen mit zu schwacher oder zu starker Menstruation
- Frauen mit unregelmäßigen Zyklen
- Frauen in den Wechseljahren
- Frauen mit einem PCOS
Ich persönlich habe das erste Mal zu Mönchspfeffer gegriffen, als ich die Pille nach 10 Jahren Einnahmezeit abgesetzte habe. Damit wollte ich meinen Körper sofort beim Einpendeln in regelmäßige Zyklen unterstützen. Das hat aus meiner Sicht gut geklappt - mein erster Zyklus nach Absetzen der Pille dauerte "nur" 31 Tage. Da ich mich damals auf das Schlimmste eingestellt habe, war das schon ein kleiner Erfolg. 😊
Wer sollte Mönchspfeffer nicht einnehmen?
- Frauen, die die Antibabypille einnehmen
- Frauen, die eine Hormonersatztherapie machen
- Frauen, mit bestimmtem Brustkrebsformen
- Frauen mit Hypophysenstörungen
- Schwangere und stillende Frauen
- Frauen, die Medikamente einnehmen, die sich auf den körpereigenen Botenstoff Dopamin auswirken (z.B. bei Einnahme von Antidepressiva)
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Mönchspfeffer einnehmen kannst/darfst, lass dich vorab ärztlich beraten.
Wie nehme ich Mönchspfeffer ein?
Mönchspfeffer nimmst du über ein Nahrungsergänzungsmittel / Supplement ein. Diese gibt es in Form von Kapseln, Tabletten und Tropfen.
Achte darauf, dass du mit dem Supplement deinen Tagesbedarf von 40 mg abdeckst.
Nach Absetzen der Pille habe ich ein Mönchspfeffer-Supplement von Nature Love eingenommen. Damit wird pro Kapsel der Tagesbedarf abgedeckt (hochdosiertes 4:1 Extrakt aus der Pflanze mit 10 mg pro Kapsel => 40 mg Mönchspfeffer).
Hier findest du das Mönchspfeffer-Supplement von Nature Love*:
Wann kann ich mit der Einnahme starten?
Du kannst jederzeit mit der Einnahme starten - beispielsweise zu Beginn eines neuen Zyklus.
Wenn du die Pille absetzt, empfehle ich dir die Einnahme mit dem ersten Tag "ohne Pille" zu starten.
Wie lange muss ich Mönchspfeffer einnehmen bis er wirkt?
Erstmal: Alles kann, nichts muss. 😌
Um tatsächlich eine Wirkung feststellen zu können, wird empfohlen täglich 40 mg Mönchspfeffer über ca. 3 Monate einzunehmen.
Wenn du "nur" PMS und/oder Menstruationsbeschwerden entgegenwirken möchtest, kannst du natürlich probieren, erst einmal nur in der Lutealphase und/oder Menstruationsphase Mönchspfeffer einzunehmen. Nur so eine Idee: Vielleicht reicht das in deinem Fall schon. 😊
Gibt es Nebenwirkungen?
Die Einnahme von Mönchspfeffer hat kaum Nebenwirkungen.
Im Falle einer Überdosierung kann es zu Juckreiz, Ausschlag oder Spannungsgefühl in den Brüsten kommen. Stellst du Nebenwirkungen fest, gilt es die Einnahme zu reduzieren oder gänzlich abzubrechen. Bei starken Symptomen solltest du dir auf jeden Fall ärztliche Hilfe holen.
Ist Mönchspfeffer wirklich ein Wundermittel für meine Zyklusgesundheit?
Es gibt in der Tat Studien, die eine Minderung von PMS-Beschwerden durch die Einnahme von Mönchspfeffer bestätigen konnten. Zur Wirkungsweise bei anderen Zyklusbeschwerden liegen leider noch keine wissenschaftlichen Studien vor.
Mönchspfeffer ist letztlich ein natürliches Heilmittel, das bei jeder Frau anders wirken kann. Wundermittel wäre daher vielleicht ein bisschen zu schön. 🙃
Ich persönlich habe nach Absetzen der Pille gute Erfahrungen mit Mönchspfeffer gemacht und kann ihn daher weiterempfehlen, wenn du unter Zyklusbeschwerden oder Hormonstörungen leidest.
Wenn du mit dem Gedanken spielst, durch Mönchspfeffer z.B. deine Menstruationsbeschwerden zu mindern, probier es einfach mal aus.
Ein Versuch ist es wert. 😊
Was ich dir aber noch ans Herz legen möchte: Mönchspfeffer allein verhilft nicht zu einer ganzheitlichen Zyklusgesundheit. Es gibt so viele Umstände (Stresslevel, Ernährung, Bewegung...), die einen Einfluss auf deine Gesundheit haben.
Ruh dich nicht auf das EINE Mittel aus, sondern strebe einen ganzheitlich gesunden Lebensstil an. Langfristig ist das der richtige Weg in dein Zyklusglück. 💝
Love, Franzi
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