Als ich vor mittlerweile über 3 Jahren die Pille abgesetzt habe, war ich super erschrocken darüber wie wenig ich über den weiblichen Zyklus - und damit ja eigentlich auch über mich - wusste! Ich lebte fast 10 Jahre mit der Pilleneinnahme in einer kleinen Mythenwelt, in der ich dachte, ich könnte immer schwanger werden, die Blutung zwischen zwei Blistern wäre die normale Menstruation und so weiter... Aber nicht nur während der Pilleneinnahme tappen viele Frauen in Sachen eigener Körper und Zyklus im Dunkeln - auch ohne die Pille gibt es noch viele Mythen, die sich halten.
Heute bin ich schlauer, aufgeklärter und sorge mit femlove für mehr Normalität & Aufklärung in Sachen Zyklus und Frauengesundheit. In diesem Blogartikel habe ich nun mal neun Mythen zusammengesucht und entlarve sie für dich. 🧚♀️
Lass uns beginnen - falls dich ein Mythos besonders interessiert, kannst du über die folgenden Verlinkungen auch einfach direkt dorthin hopsen. Viel Spaß beim Lesen. 🫶
Warum herrschen noch so viele Mythen über den weiblichen Zyklus?
1. Die normale Zykluslänge beträgt 28 Tage
2. Der Eisprung findet immer am 14. Zyklustag statt
3. Während der Menstruation darfst du keinen Sport machen
4. Während der Menstruation bist du auf jeden Fall unfruchtbar
6. Frauen haben während ihrer Menstruation kein sexuelles Verlangen
7. Eine Frau kann immer schwanger werden
8. Mit der Pille hast du einen natürlichen Zyklus
9. Die Blutung bei Pilleneinnahme ist die Menstruation
Warum herrschen noch so viele Mythen und Missverständnisse über den weiblichen Zyklus?
Es gibt verschiedene Gründe, warum es immer noch so viele Mythen und Missverständnisse über den weiblichen Zyklus gibt:
Mangelnde Aufklärung: Viele Menschen haben nie eine ausreichende Sexualerziehung erhalten, um grundlegendes Wissen über den weiblichen Zyklus zu erlangen. Dies kann zu Unwissenheit und Missverständnissen führen.
Tabus und Stigmatisierung: Der weibliche Zyklus und die Menstruation werden oft immer noch als tabu und unangemessen betrachtet. Dies kann dazu führen, dass Frauen nicht offen über ihre Erfahrungen sprechen oder dass Mythen und Missverständnisse so immer weitergegeben werden, weil das Thema als unangenehm oder peinlich empfunden wird.
Veraltete Vorstellungen: Viele der Mythen über den weiblichen Zyklus stammen aus vergangenen Zeiten, als Wissenschaft und Medizin weniger fortgeschritten waren. Obwohl unser Wissen über den weiblichen Körper in den letzten Jahrzehnten erheblich zugenommen hat, halten sich einige dieser alten Vorstellungen noch immer in unserer Gesellschaft.
Daher ist es so wichtig, dass Menschen Zugang zu genauen und aktuellen Informationen über ihren Körper und ihren Zyklus haben. Eine bessere Aufklärung und ein offener Dialog können dazu beitragen, Mythen und Missverständnisse zu überwinden und ein besseres Verständnis und eine bessere Gesundheit zu fördern.
Also Ladies: Immer schön offen und ehrlich mit euren Freund:innen sprechen. Steht zu euch und schämt euch für nichts. Bei sooo vielen Themen kannst du einfach davon ausgehen, dass ganz viele andere Frauen genau das Gleiche empfinden oder ein ähnliches Problem haben. Nur so können wir gemeinsam erreichen, dass sich Missverständnisse und Mythen irgendwann auflösen und wir in einer aufgeklärten Gesellschaft leben.
Übrigens: Das gilt auch gegenüber den männlichen Parts. Erzähl deinem Partner ruhig, wie das mit deinem Zyklus so läuft. Er wird dich besser verstehen können.
Kommen wir nun zu den Mythen über den weiblichen Zyklus... ⬇️
1. Die normale Zykluslänge beträgt 28 Tage
Falsch. Dein Zyklus ist nicht unnormal, weil er kürzer oder länger als die 28 Tage ist. Es handelt sich hierbei um einen sehr standardisierten Durchschnittswert, der nicht unbedingt der Realität entspricht.
Die Länge eines Zyklus variiert von Frau zu Frau und auch von Zyklus zu Zyklus. Zahlreiche Faktoren, wie bspw. das Alter, Gewicht, Krankheit oder Stress, haben nämlich Einfluss auf unsere Zykluslänge.
So entsprechen Zyklen zwischen 24 und 35 Tagen viel mehr der Realität.
2. Der Eisprung findet immer am 14. Zyklustag statt
Der Tag des Eisprungs kann von Zyklus zu Zyklus variieren und findet nicht - wie oft angenommen - immer am 14. Zyklustag statt. ❌
Dahinter steht oft die Annahme, dass ein Zyklus exakt 28 Tage andauert und Faktoren, die Einfluss auf den Zyklus haben, nicht berücksichtigt werden - so bspw. das Alter, Gewicht, Krankheit, Stress.
In der Realität kann der Eisprung zwischen dem 11. und 18. Zyklustag variieren - nicht selten auch früher oder später.
3. Während der Menstruation darfst du keinen Sport machen
Zuerst: Alles kann, nichts muss.
Aber etwas Bewegung und leichte Sporteinheiten können dir sogar gut tun - sie sorgen für eine bessere Durchblutung und lockern die Muskulatur, was zur Entspannung im Unterleib führen kann.
Während der Menstruation kannst du den Fokus z.B. eher auf:
✨ Yin-Yoga
✨ Spaziergänge
✨ Lockere Ausdauereinheiten (Joggen, Radfahren)
✨ Leichte Fitnesstrainings
legen, anstatt deinen Körper in sehr anstrengenden Workouts vielleicht sogar zu überfordern.
Aber weder darfst du nicht, noch musst du es. Wenn du mit starken Schmerzen zu kämpfen hast und dir nicht nach Sport ist, dann ist das in Ordnung.
Das Wichtigste ist, dass du auf deinen Körper und dessen Signale hörst.
4. Während der Menstruation bist du auf jeden Fall unfruchtbar
Nicht unbedingt. ☝️
Obwohl die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis während der Menstruation geringer ist, ist es dennoch möglich, schwanger zu werden.
Das kann nämlich dann der Fall sein, wenn dein Eisprung sehr früh stattfindet.
Spermien können schließlich 5 Tage im Körper der Frau überleben. Wenn du also am 4. ZT ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest und am 9. ZT schon dein Eisprung ist, gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass du schwanger werden kannst.
5. PMS ist eine Einbildung
Na bei der Aussage könnte ich ja auch fuchsteufelswild werden. 😤
Das Prämenstruelles Syndrom (PMS) ist eine reale und häufige Erkrankung, die Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen verursachen kann. PMS betrifft immerhin mindestens ein Drittel der Frauen im gebärfähigen Alter! Und nicht wenige Frauen leiden stark unter diesen Symptomen. ABER: PMS sollte dennoch nicht der Normalzustand sein und kann sich durchaus behandeln lassen. ⬇️
In diesem Beitrag kläre ich über PMS auf: PMS-Beschwerden: Das kannst du dagegen tun
6. Frauen haben während ihrer Menstruation kein sexuelles Verlangen
Obwohl viele Frauen während ihrer Menstruation nicht sexuell aktiv sein möchten, gibt es keine biologische Grundlage dafür, dass Frauen während ihrer Menstruation kein sexuelles Verlangen haben.
In der Tat können einige Frauen während ihrer Periode sogar mehr sexuelles Verlangen empfinden, aufgrund von erhöhten Hormonspiegeln und vermehrter Durchblutung im Beckenbereich. 🔥
7. Eine Frau kann immer schwanger werden
Spätestens, wenn du dich etwas intensiver mit dem weiblichen Zyklus beschäftigt hast, weißt du: NEIN.
Dreh- und Angelpunkt für eine mögliche Schwangerschaft ist der Eisprung. Die Überlebensfähigkeit der Spermien verlängert den "fruchtbaren" Zeitraum um etwa 5 Tage.
Heißt: Wenn alles läuft, kann eine Frau nur an ca. 5 - 6 Tagen im Zyklus schwanger werden.
Hier findest du Aufklärung über den weiblichen Zyklus: Die 4 Zyklusphasen im Überblick
8. Mit der Pille hast du einen natürlichen Zyklus
Dadurch, dass es sich bei der Anti-Baby-Pille um eine hormonelle Verhütungsmethode handelt, die deinen natürlichen Hormonhaushalt unterdrückt, durchläufst du keinen natürlichen Zyklus, solange die Pille eingenommen wird.
Die meisten hormonellen Verhütungsmethoden, einschließlich der Pille, enthalten synthetische Hormone (Östrogen und Gestagen), die den natürlichen Hormonspiegel des Körpers beeinflussen. Wenn du die Pille nimmst, sorgt das synthetische Östrogen dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut nicht so stark aufbaut wie normalerweise während eines natürlichen Zyklus. Das Gestagen dient dazu, den Eisprung zu unterdrücken.
Das kann dann schon mal kein natürlicher Zyklus sein.🙅♀️
9. Die Blutung bei Pilleneinnahme ist die Menstruation
Keine Menstruation im eigentlichen, natürlichen Sinne, da sich die Gebärmutterschleimhaut unter Pilleneinnahme nicht so stark aufbauen kann.
Da in der pillenfreien Zeit (zwischen zwei Blistern) schließlich keine synthetischen Hormone mehr zugeführt werden, sinkt der Hormonspiegel im Blut ab und eine Blutung wird ausgelöst - die sog. Abbruchblutung.
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🧚♀️ Wenn du jetzt mehr über den Zyklus lernen möchtest, dann schau doch einfach in diesem Beitrag über die 4 Phasen des Zyklus (im einfachen Überblick) und dessen Einfluss auf deine Stimmung & Aktivität, vorbei: Die 4 Zyklusphasen im Überblick
Love, Franzi