Genau wie die äußeren Jahreszeiten - Frühling, Sommer, Herbst und Winter - durchlaufen wir in unserem Zyklus verschiedene Phasen. Diese Phasen spiegeln sich in unseren Körpern, Emotionen und Energien wider.
I mean: Spürst du nicht auch, dass du nach deinem Eisprung nach und nach weiter nach innen kehrst und vielleicht sogar ein größeres Aufräumbedürfnis hast? Das kommt nicht von irgendwo her. ✨
Wenn du dich bewusst mit deinen inneren Jahreszeiten verbindest, deine jeweiligen Bedürfnisse daraus respektierst & achtest, kannst du dein Wohlbefinden steigern und für mehr Balance sorgen. 💫
Lieben wir! 🧚♀️
"Erzähl mir mehr über die inneren Jahreszeiten."
Zur Darstellung der inneren Jahreszeiten orientiere ich mich in diesem Blogpost an der Reihenfolge der äußeren Jahreszeiten, nicht an der der Zyklusphasen. Also nicht wundern, dass ich mit der Follikelphase und nicht mit der Menstruation beginne. 😊
🌸 Innerer Frühling: Die Phase des Neubeginns (Follikelphase)
Der Frühling ist eine Zeit des Erwachens, der Kreativität und des frischen Starts. Genau wie die Natur nach dem kalten Winter wieder zum Leben erwacht, blühst du in der Follikelphase - also deinem inneren Frühling - richtig auf. Deine Energien und Hormone steigen langsam wieder an. Der innere Frühling eignet sich zum Beispiel super, um neue Projekte oder Gewohnheiten zu starten und deiner kreativen Energie freien Lauf zu lassen. 🌱
☀️ Innerer Sommer: Die Phase der Fülle und des Wachstums (Eisprung)
Der innere Sommer ist die Hochphase deines Zyklus, vergleichbar mit den langen sonnigen Tagen. Deine Energie ist auf dem Höhepunkt, und du fühlst dich lebendig, selbstbewusst und stark. Nutze diese Zeit, um deine Leidenschaften zu verfolgen, deine Ziele zu verfolgen und dich selbst zu verwirklichen. Du strahlst von innen heraus, hast vielleicht sogar mehr Lust auf soziale Interaktionen und achtest etwas mehr auf dein Aussehen. Genieße die Fülle dieser Phase und gib dich voll und ganz deinen Träumen hin. ☀️🌻 Ich spüre es immer richtig, wenn ich über den inneren Sommer (aktuell bei herrlich sommerlichen Wetter draußen) schreibe. Lieb ihn einfach.💗
🍂 Innerer Herbst: Die Phase der Ernte und Reflexion (Lutealphase)
Der Herbst ist die Zeit der Ernte und der Reflexion. Du spürst, wie sich deine Energien langsam zurückziehen, ähnlich wie die Blätter von den Bäumen fallen. Es ist an der Zeit, innezuhalten, zurückzublicken und deine Erfolge zu feiern. Reflektiere über das, was du erreicht hast, und erkenne die Lektionen, die du gelernt hast. Bereite dich darauf vor, loszulassen, denn der Winter steht vor der Tür. Nutze diese Phase, um dich selbst zu pflegen, dich auszugleichen und dich auf die kommende Ruhezeit vorzubereiten. 🍁🍂 Kleiner Tipp: Diese Phase eignet sich hervorragend, um einmal zu Hause richtig Ordnung zu machen und auszumisten - like the autumn auf den Winter vorbereiten.
❄️ Innerer Winter: Die Phase der Ruhe und Regeneration (Menstruation)
Der Winter ist die Phase der Ruhe und Regeneration. Ähnlich wie die Natur im Winter zur Ruhe kommt, brauchst du auch während deines inneren Winters - also der Menstruation - Zeit zum Ausruhen und Aufladen. Dein Hormonspiegel sinkt einmal komplett und du spürst möglicherweise eine geringere Energie. Es ist wichtig, diese Zeit der Ruhe zu ehren und dir selbst liebevoll zu begegnen. Nutze diese Phase, um dich zu entspannen, zu meditieren, zu reflektieren und deine innere “Weisheit” zu erkunden. Geh nochmal in deine Visionen, lass dich von der Stille inspirieren und bereite dich darauf vor, im Frühling zu erwachen. ❄️🌙 Ganz ehrlich? Die Menstruationsphase ist mittlerweile auch eine Zyklusphase, die ich sehr genieße. In dieser Zeit spüre ich eine ganz andere, füllende Stille. Ich bin nicht mehr so abgelenkt, mehr bei mir.
"Warum sollte ich nach den inneren Jahreszeiten leben?"
Indem du dich bewusst mit den Phasen deines Zyklus - oder auch den inneren Jahreszeiten - verbindest, kannst du deine Energie und Stimmung besser verstehen und nutzen.
Hier sind einige Gründe, warum es sich lohnt, nach den inneren Jahreszeiten zu leben:
1. Gleichgewicht und Harmonie
Wenn wir im Einklang mit den natürlichen Rhythmen unseres Körpers leben, schaffen wir ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie. Indem wir unseren Bedürfnissen in jeder Phase Beachtung schenken, können wir uns selbst besser unterstützen und in unserer Gesundheit und Wohlbefinden gedeihen.
2. Effiziente Zeitnutzung
Wenn du Aktivitäten und Verpflichtungen entsprechend der Zyklusphasen planst, kannst du deine Energie optimal nutzen. Während des inneren Frühlings oder Sommers kannst du beispielsweise voller Energie und Tatendrang große Projekte angehen, während sich der innere Herbst und Winter eher für's Aufräumen, zur Selbstfürsorge und Regeneration eignen.
3. Selbsterkenntnis und Selbstliebe
Der Zyklus bietet eine so schöne und grundlegende Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und zu akzeptieren. Indem wir uns mit den verschiedenen Energien und Emotionen in jeder Phase verbinden, können wir uns liebevoll annehmen und unseren Bedürfnissen gerecht werden.
4. Produktivität und Kreativität
Jede Phase des Zyklus bringt einzigartige Eigenschaften mit sich. Während der Frühlingsphase sprühen wir vor Kreativität und Neuanfängen, während der Herbstphase können wir unsere Erfahrungen reflektieren und Weisheit ernten. Durch das Leben nach den inneren Jahreszeiten kannst du auch deine Produktivität und Kreativität maximieren.
Entdecke die Schönheit und Kraft deines Zyklus, my love! 🌸 Lass uns die inneren Jahreszeiten feiern und ein Leben voller Balance, Gesundheit und Wohlbefinden führen.
💖 Du bist einzigartig, genau so, wie du bist, und dein Zyklus ist ein wundervoller Teil von dir. Indem du nach den inneren Jahreszeiten lebst, kannst du deine Energie harmonisieren, deine Intuition stärken und deine Selbstfürsorge verbessern. 💫
"Wie kann ich damit starten?"
Es gibt zwei grundlegende Dinge, die ich dir empfehlen möchte, wenn du starten möchtest, nach deinen inneren Jahreszeiten - also im Einklang mit deinem Zyklus - zu leben:
1. Zyklus tracken
Egal, wie du verhütest (nur hormonfrei ist eine Voraussetzung), ich empfehle dir, deinen Zyklus mindestens in einer App oder einem Zykluskalender zu tracken. Trage deine Menstruation und körperlichen Merkmale, wie z.B. den Zervixschleim, ein. ☝️ So fallen dir im Übrigen auch schneller Unregelmäßigkeiten auf.
In diesem Blogartikel erfährst du mehr über die Basics des Zyklus ganz einfach und verständlich erklärt: Klicke hier, um zum Blogpost zu gelangen
2. Lass dich darauf ein
Spüre regelmäßig in dich hinein, höre auf die Bedürfnisse deines Körpers und sei achtsam. Eine super Routine dafür ist das regelmäßige Reflektieren. Dazu lade ich dich herzlich ein, mein Body, Mind & Soul Workbook zur täglichen Reflexion zur Steigerung des Bewusstseins der Energie und Stimmung der einzelnen Zyklusphasen zu nutzen.
Mit dem darin enthaltenden täglichen Worksheet kannst du durch Reflexion die Verbindung zum Zyklus vertiefen und mehr über dich und deine inneren Jahreszeiten erfahren. Hier gehts zum Download -> Body, Mind & Soul Workbook für 0 Euro
Nimm dir Zeit (und ja, es dauert ein Weilchen), um dich mit den verschiedenen Phasen deines Zyklus zu verbinden. Höre in dich hinein und spüre, welche Energien und Bedürfnisse in jeder Phase auftauchen.
Indem du deine Aufmerksamkeit auf die inneren Jahreszeiten richtest und bewusst danach lebst, wirst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Zyklus spüren. 💫
Also lass uns gemeinsam die Reise zu den inneren Jahreszeiten antreten und das volle Potenzial deines Zyklus entfalten. Hol dir mein Body, Mind & Soul Workbook für 0 Euro und entdecke die wunderbare Welt der Reflexion für deinen Körper, Geist & Seele inkl. Zyklus! Sei die Schöpferin deines eigenen Wohlbefindens und lebe im Einklang mit deinem natürlichen Zyklus.
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Love,
Franzi