In unserer heutigen Gesellschaft, die von Stress und Hektik geprägt ist, kann es schwierig sein, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Besonders wir Frauen leiden oft unter diesen Auswirkungen, denn unser Hormonsystem ist komplex und reagiert bei vielen von uns mit Zyklusbeschwerden (hallo PMS, Periodenschmerzen und Co.). Doch es gibt natürliche Wege, um den weiblichen Körper zu unterstützen sowie die ganzheitliche Gesundheit zu fördern. In diesem Blogpost erkläre ich dir, was ganzheitliche Gesundheit überhaupt bedeutet und wie sie den weiblichen Zyklus positiv beeinflussen kann.
Was ist ganzheitliche Gesundheit?
Bei der ganzheitlichen Gesundheit wird der Mensch als “Ganzes” betrachtet, denn der menschliche Körper ist ein komplexes System, bei dem Körper, Geist und Seele zusammenspielen. Erkennbar wird es daran: Lang anhaltender Stress kann zu körperlichen Beschwerden führen, während Sport aktiv dazu beiträgt Stress abzubauen und mentales Wohlbefinden zu fördern. Ach, und die starken Emotionen, die auf den Magen schlagen können.
Ziel der ganzheitlichen Gesundheit ist es:
- das Gleichgewicht im Körper durch die selbstheilenden Kräfte über Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken und Wohlbefinden wiederherzustellen,
- nicht nur die Symptome, sondern die Ursachen zu behandeln,
- Gesundheit und Wellness (Wohlbefinden) zu fördern, bevor Krankheiten auftreten,
- eine dauerhafte Gesundheit zu erreichen,
- die individuellen Herausforderungen und Bedürfnisse eines Menschen zu berücksichtigen und entsprechend nach individuellen Lösungen zu suchen.
Wenn ich ganzheitliche Gesundheit in 3 Worten beschreiben müsste - abgesehen von “ganzheitlich” und “Gesund” - wären es: Selbstheilung. Langfristig. Individuell.
Warum ist ganzheitliche Gesundheit für Frauen wichtig?
Frauen haben ein komplexes Hormonsystem, das durch viele Faktoren beeinflusst wird, darunter Stress, Ernährung und Bewegung. Hormonelle Ungleichgewichte können zu Symptomen wie Menstruationsbeschwerden, PMS, Unfruchtbarkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen. Ganzheitliche Gesundheit kann dazu beitragen, das Hormonsystem in Balance zu bringen und die Symptome, wie z.B. PMS, zu lindern.
Wie beeinflusst ganzheitliche Gesundheit den Zyklus?
Die ganzheitliche Gesundheit kann einen großen Einfluss auf den weiblichen Zyklus haben. Viele Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden, die durch Stress, hormonelle Schwankungen oder Ernährungsprobleme verursacht werden können. (siehe oben) :)
Eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Körpers kann dabei helfen, die Ursache für diese Beschwerden zu finden und gezielt zu behandeln. Darunter sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung wichtige Bausteine für eine ganzheitliche Gesundheit, um die Hormone in Balance zu halten. Neben Ernährung und Bewegung können aber auch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung dazu beitragen, den weiblichen Zyklus positiv zu beeinflussen.
Für die Bereiche Schlaf, Ernährung, Bewegung und Selfcare gebe ich dir in diesem Blogbeitrag bereits ein paar wertvolle Tipps: So beeinflusst dein Lebensstil den Zyklus
Wenn du dir z.B. tägliche Meditation zur Gewohnheit machen möchtest, schau in diesem Blogbeitrag vorbei und lerne wie du neue Gewohnheiten etablieren kannst: Gewohnheiten: Wie sie unser Leben und den Zyklus beeinflussen
Love, Franzi
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